Пять минут в парке улучшат здоровье
Даже пять минут, проведенные на природе — в сквере и парке — позволяют поднять настроение и улучшить душевное здоровье, считают исследователи из Университета Эссекса в Великобритании.
По мнению авторов работы, они впервые получили научное подтверждение положительного влияния природы на здоровье человека, хотя положительный эффект от проживания вблизи зеленой зоны хорошо известен.
Доктор Джо Бартон и профессор Джулс Претти прсчитали связь между прогулками и занятиями спортом на природе и долгосрочной пользой для здоровья при помощи сложных статистических методов.
Для этого они взяли данные 1252 британцев разного возраста, пола и психического здоровья, полученные в ходе опроса. Исследователей интересовало, как отдыхают их соотечественники на природе: садоводство, пешие прогулки, езда на велосипеде, рыбалка. И приносят ли эти занятия улучшение физического и психического здоровья.
К удивлению ученых, самый большой эффект оказали именно пятиминутные прогулки на природе.
«Расчет дозы интенсивности и продолжительности пребывания на природе показал большую пользу от коротких прогулок, — пишут они в Environmental Science and Technology, — с увеличением времени эффект снижается, но остается положительным».
Кстати, по мнению авторов исследования, более сильным эффект на здоровье оказывает «сочетание голубого и зеленого», то есть прогулки в парке или лесу, где есть озеро, ручей или река.
