Вишнёвый сок нормализует сон
В Университете Нортумберленда выяснили, что вишнёвый сок обладает мягким снотворным эффектом, — делятся ученые в своём официальном пресс-релизе.
Чтобы выяснить особенности влияния вишнёвого сока на сон, ученые обратились за помощью к 20 здоровым добровольцам. Для начала у них взяли анализ мочи на содержание мелатонина. Известно, что этот гормон отвечает за цикл сна и бодрствования.
Далее половине испытуемых ежедневно давали 300мл натурального вишнёвого сока, а второй половине – сок-плацебо.
В течение всего времени, пока длился эксперимент, за сном и бодрствованием наблюдали с помощью актиографических датчиков. Кроме того каждый доброволец записывал особенности своего сна в специальный дневник.
Выяснилось, что уже через неделю сокотерапии участники, которые пили натуральный вишнёвый сок, стали в среднем проводить в кровати на 15 минут дольше, и на 25 минут увеличивалась продолжительность глубокого сна. Анализ мочи показал, что уровень мелатонина у них увеличился на 15-16%.
исследования, сон, эксперимент