Занятия физкультурой предписаны эволюцией
Эволюция дала нам способность испытывать удовольствие после долгих физических упражнений. По мнению учёных, эндоканнабиноиды, которые при этом вырабатываются в организме, заставляют нас и некоторые другие виды млекопитающих поддерживать себя в хорошей физической форме.
ДалееСтроение ступней роднит спринтеров и гепардов
В Университете штата Пенсильвания выяснили, что ступни спринтеров имеют те же анатомические особенности, что и лапы самых быстрых в мире животных, — передает New York Times со ссылкой на публикацию в журнале The Proceedings of the Royal Society B.
ДалееМышечные зажимы и блоки. Как снять мышечное напряжение.
По материалам книги Fadiman J. и Frager R
«Вильгельм Райх и психология тела».
«Любой серьёзный конфликт оставляет свои следы в теле в форме ригидности».
Освобождение мускульного панциря
Райх полагал, что:
- ум и тело — единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу;
- характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твердый) или мускульного панциря;
Кристофер Макдугалл: Мы рождены, чтобы бегать?
Кристофер Макдугалл исследует тайны человеческого желания бегать. Как бег помог ранним людям выжить, и какие качества, доставшиеся нам в наследство от древних предков, побуждают нас к этому занятию в настоящее время? Макдугалл во время своей презентации в TEDxPennQuarter рассказывает историю об одной участнице ультрамарафона с «золотым сердцем» — удивительную бегунью на длинные дистанции, и об уединенном племени в Мексике, для которого бег — это жизнь.
15 способов стать здоровее
Если вы постоянно чувствуете усталость, вялость и подавленность, то пора что-то менять. Например, внесите в свою повседневную жизнь следующие 15 легких изменений, и вы сразу почувствуете прилив бодрости и сил. Ваша жизнь наполнится новыми яркими красками!
1) Больше ходите пешком
Как можно больше бывайте на свежем воздухе. Это могут быть вечерние прогулки или же выходные на природе. А если вы мечтаете похудеть, то ежедневно проходите в быстром темпе полтора километра, и вы потеряете до килограмма в месяц, не меняя свой рацион! А главное, это не займет у вас много времени — всего 15 до 18 минут в день.
Далее