Американские диетологи провели масштабное исследование различных продуктов, предназначенных для питания человека, и на основании его результатов составили рейтинг самых полезных. Первое место завоевали помидоры, а лидерами они стали благодаря своему очень полезному для человеческого организма составу. Высокое содержание активных атниоксидантов – ликопенов благотворно влияют на сердечно — сосудистую систему.

На второй позиции разместился сладкий перец с большими запасами витамина С, фолиевой кислоты и ликопенома. На третьем призовом месте оказались киви. У этих фруктов также много витаминов, а в их семенах есть аминокислоты Омега-3.
Далее разместились соевые орехи, не уступающие вкусу и по полезности обычным, но с меньшей калорийностью и жирностью. В десятку самых полезных продуктов также вошли черный виноград, апельсины, шпинат, брокколи и оливковое масло.

Источник