«Доктор» чай
Ученые доказали, что регулярное употребление чая предотвращает такие болезни века, как инсульт, инфаркт, тромбоз, ишемическую болезнь сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания.
Причем, не важно, какой вид напитка вы предпочитаете: красный(черный), зеленый, белый или желтый. Главное, чтобы это был натуральный свежезаваренный чай, а не «пакетики».
По мнению медиков, 3 чашки чая в день снабжают наш организм необходимым количеством флавоноидов, которые защищают сосуды от повреждений. Но особенно полезен чай, который вы заварите с кусочками свежих фруктов. Прекрасный тому пример — так называемый «рождественский» чай с зеленым яблоком и корицей. Таким образом, благодаря фруктам, вы не только добавите напитку витамины, но и увеличите в нем количество флавоноидов.
Далее4 дыхания суфиев
Суфийские телесные практики интересны, помимо всего прочего, своими дыхательными упражнениями. Сегодня я предлагаю вам перейти к следующим четырем видам дыхания, известным как элементарные методы очистительного дыхания, соответствующего четырем элементам: Земле, Воде, Огню и Воздуху.
ДалееДаже мысли о хороших или плохих поступках делают нас сильнее
В Гарвардском университете исследователем Куртом Грэйем были проведены эксперименты, доказывающие, что поступки по отношению к другим людям, имеющие эмоциональную окраску, или даже мысли о них, придают человеку дополнительные силы, — пишет в своей статье для Social Psychlogical and Personality Science автор научной работы.
По условиям экспериментов, добровольцам выдавали по несколько долларов — и предлагали либо оставить себе, либо поделиться с соседом. Первый поступок имел нейтральную окраску, в то время, как при совершении второго человек испытывал положительные эмоции. Далее на вытянутой руке волонтёры должны были максимально долго удержать груз весом в пять фунтов (2,27 кг). Выяснилось, что у участников, которые поделились деньгами, выносливость повысилась на десять секунд по сравнению с более жадными коллегами.
Потанцуем?
Для пожилых людей танцы могут стать не только отличным поводом развлечься, но также имеют прямое терапевтическое значение. Медики Университета Миссури обнаружили, что участие в танцевальной терапии улучшает баланс движений и походку у людей преклонного возраста, тем самым предотвращая падение и серьёзные переломы. В течение двух месяцев пожилые добровольцы приняли участие в 18 танцевальных уроках. Оказалось, что танцы повышали скорость ходьбы и равновесие, которые важны для предотвращения случайных падений. Падения являются ведущей причиной травматизма и ухудшения качества жизни среди лиц старше 65 лет .
Слова извинений спасают женщин от сердечного приступа
Слова извинений обычно непросто даются мужчинам, однако благоприятно влияют на здоровье прекрасного пола. Ученые доказали, что женщины, лишенные извинений за грубые слова и некорректное поведение, страдают повышенным кровяным давлением, а это повышает риск возникновения инфаркта и инсульта, сообщает The Telegraph.
Как показали исследования, услышав извинения в свой адрес, женщины быстрее успокаиваются, а их кровяное давление приходит в норму на 20% быстрее. Примечательно, что у мужчин наблюдается противоположный процесс: после высказывания извинений им требуется на 20% больше времени, чтобы прийти в спокойное состояние, так как, по мнению ученых, признание своей вины обычно раздражает сильный пол.
ДалееКофе и крепкий чай защищают печень
Кофе и крепкий чай помогают защитить печень от серьезных поражений, особенно эффективно употреблять эти напитки тем, кто употребляет часто алкоголь, тем, у кого повышено содержание железа в крови и людям с избыточным весом. К такому выводу пришли американские ученые из национального института диабета и заболеваний печени и почек National Institute of Diabetes & Digestive & Kidney Diseases совместно с компанией Scientific Systems Inc после полученных результатов исследования.