4 совета, которые помогут вам улучшить память
Как доказывают многие исследования, а также реальные примеры, склероз — отнюдь не обязательный признак возраста. Если вы займетесь улучшением своей памяти прямо сейчас, то будьте уверены, своим внукам вы сможете пересказывать истории из жизни с точностью до мельчайших подробностей.
Итак, что же надо делать, чтобы улучшить память?
ДалееОливковое масло защищает от инсульта
Диета, богатая оливковым маслом, снижает риск развития инсульта в пожилом возрасте более чем на треть, считают исследователи из Университета Бордо, Франция.
По их мнению, оливковое масло помогает «прочистить» артерии, обеспечивая простой способ поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Исследователи проанализировали пятилетние истории болезни 7625 человек в возрасте около 65 лет. Результаты анализа показали, что люди, которые используют оливковое масло для приготовления пищи, добавляют его в салаты и потребляют вместе с хлебом, на 41 процент реже страдают от инсульта.
ДалееИщите клетчатку, а не сахар
Фруктовые соки не стоит включать в ежедневный рацион – в них слишком много сахара, считают исследователи из Университета Бангор в Северном Уэльсе и Университета Лидса, Великобритания. А вот сушеные фрукты, по их мнению, наоборот — полезны для здоровья.
Даже в свежевыжатых соках может содержаться до пяти чайных ложек сахара на стакан — примерно две трети от количества сахара, которое содержится в банке с обычной сладкой газировкой. Ведь процесс отжима выделяет из фруктов жидкость, в которой сконцентрирован сахар.
Далее24 совета “Что делать, чтобы все изменить”
Встретил в интернете очень интересный список того, что нужно сделать, чтобы все изменить, чтобы сделать жизнь лучше и интересней. Спешу поделиться…
ДалееПодумали и насытились!
Довольно простой опыт был проведен Алией Крам и ее коллегами-учеными из Йельского университета (Нью-Хейвен, США). Испытуемым предложили молочный коктейль, содержащий 380 калорий. Причем первую половину группы уверили, что напиток содержит малое количество калорий, а второй группе, наоборот, сказали, что перед ними жирный продукт. Также у добровольцев измерили уровень грелина — гормона, выделяемого организмом в моменты голода. Результат эксперимента поразил исследователей.