Здоровое питание — домашнее
Трапезы всей семьей полезны для здоровья, утверждает Ассоциация диетологов Австралии. Они приводят несколько аргументов.
Семейные завтраки, обеды и ужины предполагают более медленное поглощение пищи, чем в ресторанах быстрого питания. Мозгу нужно 20 минут, чтобы осознать, что ваш желудок пуст. Так что, чем медленнее вы едите, тем меньше калорий употребляете.
Далее133 совета для улучшения жизни и достижения успеха
- Никогда ни в чём не сомневайтесь.
- Действуйте.
- Окружите себя людьми, с которыми Вам интересно, и исключите из своего окружения тех, кто угнетает и раздражает Вас, а также всяких скептиков.
- Читайте хорошие мотивирующие книги.
- Смотрите интересные познавательные фильмы.
- Занимайтесь только тем, что доставляет удовольствие, если это возможно. Если не возможно – стремитесь к этому.
Хорошее настроение продлевает жизнь
Счастье улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни, доказали ученые из Университета Иллинойса в США, подтвердив выводы своих коллег из Корнельского университета.
Анализ более чем 160 исследований показал, что связь между здоровым образом жизни и увеличением продолжительности срока жизни даже сильнее, чем между избыточным весом и снижением продолжительности срока жизни.
ДалееПравила жизни от Джима Кэрри
Джим Кэрри
правила жизни
Актер, 49 лет, Санта-Моника
Записала Робин Линч.
Фотограф Дэн Уинтерc.
Оборотная сторона славы? Нельзя воровать в супермаркетах, даже если очень хочется.
ДалееСмехотерапия
Блаженны смеющиеся, ибо они освещают землю и питают сердца.
(Анхель де Куатьэ)
Известно, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. Положительные эмоции и смех способны творить чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, справиться, казалось бы, с непреодолимыми трудностями.
Далее