5 упражнений как быть самим собой
Эта статья не является юмористической или мотивационной.
Ниже описанные методы нужно проделать на самом деле.
Только пройдя через все э
Tag Archives: сон
5 энергостимуляторов для потрясающего рабочего дня.
Вам когда-нибудь хотелось в конце дня быть бодрее, чем в начале? Вы бы хотели не валиться с ног от усталости по вечерам? Эти классные энергетические стимуляторы придадут вам сил.
Больше двигаешься – лучше спишь
Больше двигаешься – лучше спишь
Люди лучше спят по ночам и более внимательны днем, если уделяют физической нагрузке хотя бы 150 минут в неделю, считают ученые из Университета штата Орегон в США.
Люди лучше спят по ночам и более внимательны днем, если уделяют физической нагрузке хотя бы 150 минут в неделю, считают ученые …
Выспался – получил пятерку
Подростки, которые хорошо высыпаются, лучше успевают на уроках математики, считают исследователи из Университета Гранады в
Вишнёвый сок нормализует сон
В Университете Нортумберленда выяснили, что вишнёвый сок обладает мягким снотворным эффектом, — делятся ученые в своём официальном пресс-релизе.
Мозг учится во сне
Обучение происходит во время сна благодаря тому, что именно ночью память обрабатывает события дня, считают исследователи из Мичиганского университета в США.
Ранние пташки здоровее лежебок
Дети, которые рано ложатся и рано встают, физически активнее и стройнее сверстников-«сов», сон которых не уступает в продолжи…
Гормон темноты
Ни один универсальный рецепт здорового образа жизни не обходится без продолжительного сна. Несмотря на то, что в соцсетях остались непрочитанные сообщения, а любимый сериал начинается только после полуночи, нам необходим восьмичасовой сон, желательно в темное время суток.
«Жаворонки» стройнее и здоровее «сов»
Люди, которые встают рано утром, стройнее, здоровее и счастливее тех, кто любит поваляться в постели допоздна, считают исследователи из университета Рохэмптон в Лондоне, Великобритания.
Арианна Хаффингтон: Как стать успешным? Высыпайтесь! [TED]
В этой короткой лекции Арианна Хаффингтон делится маленькой идеей, которая может пробудить идеи гораздо большего масштаба. Она рассказывает об энергии крепкого сна. Вместо того, чтобы хвастаться, как мало мы спим, она призывает нас закрыть глаза и увидеть целостную картину: С помощью сна мы можем проложить