Ваши обязательные полтора литра воды
Здоровому человеку с нормальным индексом массы тела и весом в районе 60-70-80 кг требуется не меньше 1,5 литров воды в сутки. В этот объем не входят чай, кофе, соки и компоты, которые выпиваются в течение дня. Только чистая слабоминерализованная вода.
Ограничение на объем жидкости может ввести врач, когда у человека есть гипертоническая болезнь, нарушение функций почек, беременность и другие заболевания, связанные с изменением водно-солевого обмена в организме.
Прочим же стоит принять как правило — начинать каждое утро с пары стаканов (0,5 литра) воды натощак.
Смех — тоже фитнес
Смех благотворно действует на весь организм и может стать прекрасным дополнением к бегу, считают исследователи из Eниверситета Лома Линда в Калифорнии.
Ученые выяснили, что веселый смех может понизить артериальное давление, уменьшить стресс и стимулировать деятельность иммунной системы так же, как это делают умеренные физические нагрузки.
Во время исследования ученые предложили добровольцам посмотреть 20-минутные фрагменты драматической киноленты о Второй мировой войне, нарезку из комедийных фильмов или кино нейтрального содержания.
ДалееЧто пить, чтобы не стареть?
Что пить, чтобы не стареть и не болеть. Свежевыжатые соки, морсы, травяные чаи и кефир – лучшие источники молодости и красоты, сообщает УНИАН.
Не секрет, что тело человека на 70 % состоит из жидкости, а правильный водно-солевой обмен в организме – половина успеха на пути к здоровью, красоте и молодости. Поэтому, перефразируя известное выражение, умозаключим: "Ты – то, что ты пьешь".
Ученые выдали миру список "напитков молодости". В большинстве своем это жидкости, богатые антиоксидантами – веществами, способными предотвратить разрушающее действие свободных радикалов на клетки, и тем самым замедлить процесс их старения.
ДалееВаше физическое тело – зеркало вашего сознания!
Не могу не поделиться частью послания от Лемурийцев… всё правильно говорят…
Каковы будут следующие открытия в области здравоохранения? Вмешиваетесь ли вы в наши медицинские практики?
Мы не вмешиваемся в ваши медицинские практики, в гастрономические привычки, в избранную вами вашу мучительную жизнь, в эмоциональные перегрузки и тонкости целительства. Вы здесь для того, чтобы прожить опыт свободы воли, и мы можем только посоветовать вам, как прожить избранною вами жизнь. Наши подходы к здоровью, целительству и старению колоссально отличны от ваших.
Расшифрован механизм, который тормозит нейрогенез у взрослых
Резервы нервных клеток для восстановления мозга расходуются в самых критических случаях. Биохимики выяснили, что именно удерживает нейрональные стволовые клетки в спящем состоянии.
Человеческий мозг, как и мозг многих животных, имеет большой запас прочности. На стадии внутриутробного развития у эмбриона образуется излишек нейронов. Правда, к моменту рождения большая часть нервной ткани (до 70%) погибает. Гибель нейронов продолжается и после рождения человека. Причем в отличие от остальных клеток только нейроны и клетки сердечной мышцы не способны размножаться, хотя формально эти ткани и восстанавливаются. Тем не менее генетический репродуктивный материал в обоих органах заблокирован.
Далее
