Будь родником
Один учитель как-то взял с собой учеников на прогулку в горах. Шли они долго, и, наконец, все присели возле родника, решив отдохнуть. Учитель дал каждому по стакану воды и попросил, прежде чем пить, бросить туда по пригоршне соли. Ученики так и сделали – но такую соленую воду никто из них пить не смог.
Потом учитель просил пригоршню соли в воды родника и попросил учеников попить оттуда. Все с удовольствием выпили вкусной родниковой воды.
Учитель спросил:
- А вода в роднике тоже стала соленой?
И все ответили:
- Нет, она была очень вкусной.
Ругаемся позитивно
В ритме жизни постоянно возникают ситуации, провоцирующий всплеск эмоций. Трудно бывает порой сдержать гнев, негодование, раздражение. Те, кто умеет держать себя в руках и не дают волю своим чувствам — пользуются уважением. Однако такой стиль поведения медленно подтачивает человека изнутри. Напряжение, не получая разрядки, рискует однажды выплеснуться в самой неожиданной и неприятной форме, вплоть до инфаркта. Психологи советуют не слишком усердствовать в обуздании чувств. Конечно, недопустимо превращать межличностные отношения в постоянную истерику. Немецкий психолог Йенс Корссен предлагает несколько простых правил выяснения конфликтных деловых отношений.
Лечение с помощью животных
Погладить кота, потрепать по загривку любимого пса, прокатиться на лошади, поплавать с дельфином — врядли кто-то будет спорить, что все эти действия оказывают удивительное терапевтическое воздействие. И это не домыслы. По-научному лечение с помощью животных называется анимотерапия (от латинского animal — животное).
Ужин с любимой женщиной
Все самое важное в нашей жизни нельзя ни увидеть, ни потрогать. Можно лишь прочувствовать сердцем.
Пожалуйста, познакомьтесь с этой историей из жизни, о которой рассказал мне один мой друг.
«Мы прожили вместе с моей женой много долгих лет, и однажды она предложила мне сходить в кино и поужинать с другой женщиной. Жена сказала, что любит меня, но что она уверена – эта женщина любит меня ничуть не меньше и ужин со мной очень ее порадует».
ДалееИзбавляемся от не нужных эмоций
Если Вас не покидает какое-либо неприятное настроение, например раздражение, упадок духа или вялость, а у Вас нет времени, сил или же просто умения тщательно проанализировать его причины, Вы можете достаточно легко добиться хотя бы некоторого временного улучшения.
Встаньте у открытого окна. Стойте слегка расставив ноги. Дышите глубже. Помните, что вдох делается через нос, чтобы воздух очищался и согревался, а глубокий выдох выполняется через рот. Пожалуйста, попробуйте максимально продлить фазу выдоха. «Вслушайтесь» в естественный ритм своего тела, почувствуйте темп и глубину дыхания.
Далее