Как здороветь… перекусывая
Многие допускают эту ошибку, когда думают, что они вообще не могут ничего перекусить, если пытаются наладить здоровое питание и сбросить вес. Но перекус — это не только нормально, но и полезно.
Перекусы уменьшают аппетит. Ваш голод не становится чрезмерным — поэтому вы не слишком много за основными приемами пищи. Если вы немного перекусываете в течение дня, вы потребляете меньше калорий во время еды. Поставьте перед собой цель немного перекусывать каждые три часа.
ДалееСообщение от Алайи с Плеяд
ДалееАлександр Невзоров о вегетарианстве
Александр Невзоров — режиссер, писатель, член союза журналистов Санкт-Петербурга, член Всероссийского научного общества анатомов, гистологов и эмбриологов, известен, как автор фильма «Чистилище» и ведущий (в 90-е) программы «600 секунд»
ДалееА я заинтересован в том чтобы вокруг меня все были здоровы. Фармацевтические корпорации это паразит, который кормится на незнание людей, а люди как наркоманы потребляют мясо, не осознавая как легко от него можно отказаться! Польза при этом не только для самого себя, но и для планеты в общем!
Поэтому призываю вас проснуться и перестать есть животных, если вы это ещё делаете! Начинайте потихоньку менять свой рацион и переходить на вегетарианство. Вы откроете для себя много по настоящему вкусного и полезного! Я уже 2 года не ем мясо, год рыбу и чем дальше, тем замечательнее себя чувствую! Энергии стало больше, иногда вместо того чтобы идти по улице, я стал бегать. Вы забудете про неприятные запахи вашего тела и станете ещё больше любить его! Если вы любите себя и хотите жить в гармонии с миром, откажитесь от поедания мяса.А всего 3 года назад, когда я слышал слово «вегетарианец», я ухмылялся и сочувственно крутил пальцем у виска…
15 способов стать здоровее
Если вы постоянно чувствуете усталость, вялость и подавленность, то пора что-то менять. Например, внесите в свою повседневную жизнь следующие 15 легких изменений, и вы сразу почувствуете прилив бодрости и сил. Ваша жизнь наполнится новыми яркими красками!
1) Больше ходите пешком
Как можно больше бывайте на свежем воздухе. Это могут быть вечерние прогулки или же выходные на природе. А если вы мечтаете похудеть, то ежедневно проходите в быстром темпе полтора километра, и вы потеряете до килограмма в месяц, не меняя свой рацион! А главное, это не займет у вас много времени — всего 15 до 18 минут в день.
ДалееМеньше калорий – позже старость
Снижение калорийности рациона замедляет процесс старения, считают исследователи из Университета Гетеборга в Швеции. Они обнаружили фермент, который играет ключевую роль в процессе старения. Выяснилось также, что этот фермент активируется избыточным потреблением пищи.
Результаты различных исследований показывают, что снижение потребления сахара и мяса без уменьшения поступления в организм витаминов и минералов позволяет подопытным животным жить на несколько лет дольше, чем обычно.
Далее