4 дыхания суфиев
Суфийские телесные практики интересны, помимо всего прочего, своими дыхательными упражнениями. Сегодня я предлагаю вам перейти к следующим четырем видам дыхания, известным как элементарные методы очистительного дыхания, соответствующего четырем элементам: Земле, Воде, Огню и Воздуху.
ДалееКамал Миттл о том, как выращивать собственный свежий воздух. [TED]
Исследователь Камал Миттл показывает, что в помещении можно получить ощутимо более чистый воздух, расположив в определённых местах офиса или дома три обычных домашних растения.
Далеечтобы включить титры, жмите "view subtitles"
6 проверенных способов изменить свой образ жизни
Попробуйте за 21 день выработать у себя ряд привычек как, например: 1. Засыпать не позднее 12 ночи 2. Рано вставать 3. Читать книги хотя бы раз в день 4. Медитировать 5. Не опаздывать 6. Соблюдать диету и т.п.
Вероятнее всего, это будет совсем нелегко, но стоит того, чтобы попробовать. Ваша жизнь станет более организованной и даже может измениться кардинально. Вы будете просыпаться рано, перестанете опаздывать и сможете заканчивать все свои дела вовремя.
Если вы думаете, что только очень упорные и дисциплинированные люди способны изменить свою жизнь, то вы ошибаетесь. Выработать определенные привычки не такое уж хитрое дело. Просто выделите основные принципы, которых вы обязательно будете придерживаться и которые помогут вам в достижении цели.
Предлагаем 6 простых способов привести в порядок свою жизнь и выработать необходимые привычки.
ДалееДэн Бютнер: Как дожить до 100 лет [TED]
Чтобы найти путь к долгой и здоровой жизни, Дэн Бютнер и его команда изучают "голубые зоны" мира — общества, в которых старики живут напористо и энергично вплоть до рекордного возраста. В своей речи на TEDxTC он делится 9-ю правилами питания и образа жизни, которые помогают поддержать бодрость, даже если вам за 100.
Далеечтобы включить титры, жмите "view subtitles" или "читайте дальше" чтобы посмотреть дубляж
Желание Джейми Оливера — Обучить каждого ребенка тому, что такое еда. [TED]
Делясь впечатляющими историями со своей программы против ожирения в Хантингтоне, Западная Виржиния, TED-призер Джейми Оливер призывает к полномасштабной атаке на наше невежество в вопросах питания. В России эта проблема только начинает развиваться, давайте не дадим ей поглотить нашу страну! Начните с себя!
Далеечтобы включить титры, жмите "view subtitles"