Китайская гимнастика тай-чи поможет справиться с депрессией в пожилом возрасте, считают ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США. Результаты исследования были опубликованы в онлайн-версии научного журнала American Journal of Geriatric Psychiatry.

В эксперименте приняли участие 112 больных депрессией в возрасте от 60 лет. В течение месяца участники эксперимента лечились от депрессии при помощи обычных антидепрессантов.

Затем ученые выбрали 73 участника с наихудшими результатами лечения и разделили их на две группы. Следующие 10 недель обе группы по-прежнему принимали антидепрессанты, однако у первой группы к этому прибавились два часа занятий тай-чи в неделю. У второй группы были еженедельные уроки здорового образа жизни.

В конце эксперимента ученые оценили состояние участников. Выяснилось, что за четыре месяца эксперимента у обеих групп состояние психики улучшилось. Однако у тех, кто занимался тай-чи, показатели оказались лучше в среднем на 4 балла.

Всего в шкале Гамильтона, используемой для оценки состояния больных депрессией, содержится 21 пункт, первые четыре пункта из которых не учитываются при подсчете суммарного балла.

«Положительный эффект от тай-чи на депрессию старшего возраста исследовался впервые, и результаты нас воодушевили, — рассказывает автор работы, профессор психиатрии Хелен Лавретцки. — Около двух третей пациентов старшего возраста не получается вылечить от депрессии с помощью обычных лекарств».

Это исследование подтверждает выводы, сделанные учеными из Университета Тафтса, выяснившими, что тай-чи помогает бороться со стрессом и депрессией.