У недосыпающих подростков появляется сильная тяга к сладостям, считают специалисты из Медицинской школы Нью-Джерси, США. Чем больше сонливость днем – тем чаще хочется богатой углеводами пищи.

В исследовании приняли участие 262 старшеклассника со средним возрастом около 17,7 лет из города Мерсер Каунти.

Ребята прошли тестирование по двум методикам – шкале определения уровня сонливости, шкале депрессии и шкале оценки тяги к углеводам.

Выяснилось, что у 12 процентов опрошенных школьников присутствует сильная тяга к углеводам. И ее интенсивность напрямую зависит от масштабов сонливости. Исследователи определили, что недосып увеличивает желание съесть сладкое на 50 процентов.

Кроме того, у школьников с тягой к углеводам чаще обнаруживалась депрессия.

Ученые говорят, что сон играет важную роль в регуляции обмена веществ и аппетита. Недостаток сна способен нарушить равновесие метаболических процессов в организме, что влияет на изменение аппетита и приводит к увеличению веса. Это доказывает и исследование, проведенное в Научно-исследовательском центре детства в Сиэтле, США.

Большинству подростков нужно не менее девяти часов сна, чтобы нормально выспаться и не испытывать сонливость в течение дня.

Иллюстрация: Ben Barnes