Выспался – получил пятерку
Подростки, которые хорошо высыпаются, лучше успевают на уроках математики, считают исследователи из Университета Гранады в Испании. Они выяснили, что школьники, которые спят от шести до девяти часов в сутки, могут похвастаться лучшими оценками по точным наукам.
Авторы исследования выбрали 592 учащихся школ в возрасте от 12 до 19 лет. Школьники ответили на вопросы двух анкет, оценивающих качество сна ночью и уровень сонливости днем.
Ученые обнаружили, что подростки, которые спали дольше, получали более высокие оценки по математике и физкультуре. По мнению исследователей, нормальная продолжительность сна улучшает навыки, необходимые для успеваемости по этим предметам.
Также выяснилось, что подростки, которые засыпают за 15 минут или еще быстрее, учатся лучше остальных.
Эти данные подтверждают прежние исследования, доказавшие, что недосып мешает учебе, так как мозг учится во сне.
Специалисты считают, что нормальный сон крайне важен для школьников, поскольку выспавшиеся подростки более внимательны на уроках. Они подчеркивают: режим дня – залог отличной успеваемости.
Иллюстрация: Michelle Ararat
исследования, сон