Заболеваемость раком можно снизить вдвое
Нездоровый образ жизни – причина почти половины всех случаев рака, считают ученые из Всемирного фонда исследования рака. Они полагают, что такого количества онкологических заболеваний можно избежать, если люди снизят вес и употребление алкоголя, займутся физкультурой и откажутся от курения.
В ходе широкомасштабного исследования было установлено, что за 40 процентов случаев рака отвечают 14 факторов образа жизни. Среди них – курение, малоподвижный образ жизни, избыток соли, отказ от материнства и избыточный вес.
ДалееКак победить зимнюю тоску: 10 советов
Холодно, ветрено, пасмурно… Ну скорее бы опять лето! Давайте будем реалистами: до лета, и даже до весны ещё очень далеко. Если зимой вас настигает тоска или самая настоящая сезонная депрессия, то эта статья для вас. Журнал «Psychologies» предлагает 10 советов, которые помогут побороть зимнее уныние, и провести несколько, казалось бы, очень тоскливых месяцев весело и продуктивно.
ДалееЗдоровое движение – здоровая еда
Занятия спортом помогают людям перейти на более здоровое питание, считают исследователи из Гарвардского университета в США. Они выяснили, что увеличение физической активности напрямую связано с улучшением качества рациона.
Данные широкомасштабных исследований показывают, что тенденции к улучшению качества питания и увеличению двигательной активности часто идут рука об руку.
По мнению исследователей, регулярные физические нагрузки способны повлиять на обмен веществ в организме, притупив чувство голода, и даже в корне изменить пищевое поведение человека.
ДалееБольше двигаешься – лучше спишь
Люди лучше спят по ночам и более внимательны днем, если уделяют физической нагрузке хотя бы 150 минут в неделю, считают ученые из Университета штата Орегон в США.
Для исследования они пригласили более 2600 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет. Ученые выяснили у добровольцев особенности сна, уровень работоспособности и физической активности.
ДалееРиск ранней смертности сокращается до 40% при увеличенной физической активности
Зависимость доза-реакция между физической активностью и общим здоровьем человека не очень хорошо определена. А именно, ученые до сих пор не уверены в том, в каком точно объеме физической активности нуждается тот или иной человек, для того чтобы поддерживать свое тело здоровых в долгосрочной перспективе. С целью пролить свет на эту проблему исследователь в области физической активности и здоровья населения Guenther Samitz из Центра спортивных наук и студенческого спорта Венского университета изучал эту зависимость дозы-реакции с вовлечением более 1.3 миллиона людей из Европы, Канады, США и Азии. Samitz и его коллеги применяли мета-анализ, который объединил результаты 80 отдельных исследований на протяжении 11 лет, в которых поднимались вопросы, касающиеся зависимости дозы-реакции.