Зарядка на улице для тела и души
Физическая активность на свежем воздухе полезна не только для тела, но и для души, считают ученые из университетов Эксмура и Плимута в Великобритании.
Обзор существующих исследований показал, что от любых занятий для душевного здоровья будет больше пользы, если они пройдут не в помещении.
ДалееХорошая прогулка хороша для мозга
Активная ежедневная прогулка помогает пожилым людям улучшить память и предотвратить наступление деменции, считают исследователи из Университета Питтсбурга в США.
Они обнаружили, что всего 40 минут умеренной физической активности в день восстанавливают функции мозга, даже если есть первые признаки старческого слабоумия.
Далее10 пунктов, которых нет в вашем new year resolution
Начало нового года — это время для new year resolutions. Списков дел и целей на грядущий год. Но ко времени публикации данного поста вы, должно быть, уже составили свои new year resolution. И самое время дополнить или исправить этот список. ЛХ предлагает список тех дел, целей и установок, которые вы, возможно не внесли в свой список. Но многие из них просто должны там оказаться!
ДалееСделайте ледяной каток в вашем дворе!
Если у вас во дворе есть площадка, засыпанная снегом, возьмите и сделайте там каток, на радость местной детворы! Пусть бросают свои приставки и телевизор и идут кататься!
Когда я учился в начальных классах, я много катался, этой зимой только один раз, хотя у самого есть корт засыпанный снегом перед домом. Постараюсь его залить и выложу фотки… Присылайте фотки ваших, рукотворных катков!
ДалееБыстрее ходишь — дольше живешь…
Исследователи из университета Питтсбурга выяснили, что быстрая походка свидетельствует о предрасположенности к долголетию. Вывод был сделан на основе анализа девяти экспериментов, в ходе которых провели наблюдения за 34 тыс. пенсионеров. Исследования продолжались от 6 лет до 21 года.
В среднем скорость ходьбы участников эксперимента составляла 0,9 метра в секунду. Но те пенсионеры, которые передвигались быстрее, жили дольше тех, кто ходил медленнее. Особенно заметна эта зависимость после того, как человеку исполнялось 75 лет.
Далее