Дышите.
Дышите.
Дыхание может изменить вашу жизнь.
Каждый шаг босиком — лишняя минута жизни
Эта фраза принадлежит известному немецкому учёному-гигиенисту XIX столетия Себастьяну Кнейппу, теоретику хождения босиком, предлагавшему эту методику как эффективное средство для профилактики и лечения многих заболеваний.
В своих суждениях об экологии человека он опирался, в том числе, и на исторические факты. К примеру, Сократ всегда ходил босиком, и требовал от своих учеников следовать этому примеру, так как считал, что от этого обостряется мышление. До глубокой старости этой теории придерживался и Лев Толстой, предпочитая всему прочему росистую траву. Так же поступали римский философ Сенека, возлюбленная Наполеона Жозефина Богарне, Айседора Дункан и многие другие знаменитые люди.
ДалееДвигайся вместе с собакой
Если вы хотите успешно сдавать нормативы по физкультуре, заведите собаку, советуют ученые из Университета Мичигана, США. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Physical Activity and Health.
Авторы исследования считают, что владельцы собак двигаются существенно больше, чем остальные, и это может положительно повлиять на улучшение общего состояния здоровья человека. Например, менее половины населения США достаточно занимаются физической активностью в свободное время.
«Ходьба — наиболее удобная форма физической активности, доступная людям, — рассказывает эпидемиолог Мэтью Ривз. — Оказалось, что даже за вычетом времени прогулок собаковладельцы тратят на физическую активность больше времени, чем остальные».
ДалееПроверьте свою гибкость
Гибкие суставы позволяют человеку плавно и без травм совершать практически любое движение.
О том, как проверить, насколько гибки ваши суставы, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.
Регулярные физические нагрузки = средство омоложения
В движении – жизнь. Подтвердить эту старую истину, но уже на генетическом уровне, смогли американские и канадские ученые из Университета Макмастера, вначале предположившие, что одна из главных причин быстрого старения живого организма – дисфункция митохондриальных ДНК, а после с успехом проверившие данную теорию опытным путём, — сообщается в журнале PNAS Medical Science.
Далее